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JR尼崎駅北側、徒歩5分のところで、カウンセリングおよびセラピーをおこなっている臨床心理士です。

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「自分の時間」をもつ

 
2011/01/28(Fri) Category : コラム
仕事が多忙な会社員や家事におわれる主婦で、過労からストレスがたまり、心理的に調子が悪くなってカウンセリングに来られる方々がおられます。そういった方々には、まず「自分の時間」をもつことをお勧めしています。自分のために、休息し(Rest)、気分転換し(Recreation)、元気を回復する(Refresh)時間です。忙しい方ほど、この3つのRを同時におこなうことが必要になってきます。いくら忙しい方でも、短い時間ならば、工夫すればつくれるものです。その際、ポイントは、好きなこと、楽しいこと、やりたいこと、趣味をやることです。どうしても「自分の時間」をつくるのが難しい方は、カウンセリングに来る時間を貴重な「自分の時間」にされています。カウンセリングで、話したいことをまとめて話されて、リフレッシュされていかれます。その一日なり、その一週間なり、その一ヶ月なり、その一年なりで、うまく「自分の時間」をもつことが人生を豊かにするコツです。

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